Makanan serta Minuman yang Manjur Hindari Kram Otot
Jika Kamu seringkali terasa tidak diduga kram otot betis waktu tidur atau sesudah berolahraga, ini mungkin mengisyaratkan Kamu kekurangan nutrisi spesifik. Walau perasaan ngilu kramnya dapat pulih sendiri, Kamu sebenarnya dapat menahan kram otot dgn konsumsi makanan spesifik. Apa makanan yang dapat menahan kram otot? Apakah pemicu kram otot? Umumnya kram otot tampil di otot kaki, terpenting pada betis. Tidak hanya muncul dgn tidak diduga, Kamu dapat juga rasakan tonjolan keras pada jaringan otot dibawah kulit. Pemicu kram otot dapat karena disebabkan badan kekurangan cairan (dehidrasi), umur Kamu yang tak akan muda, serta Kamu seringkali berdiri lama. Biasanya kram otot dapat dihindari dgn langkah lakukan peregangan sebelum berolahraga. Baca Juga : gasa oil makassar Makanan yang dapat menahan kram otot 1. Pisang Pisang ialah buah-buahan sumber kalium yang dapat dgn gampang Kamu temukan di pasar atau di pasar swalayan. Tidak hanya tinggi kalium, pisang ikut memiliki k